Để chuyến du lịch tự lái an toàn hãy tham khảo ngay 9 mẹo

Đang lên kế hoạch cho một chuyến du lịch tự lái? Hãy tham khảo các mẹo trong bài viết này để có một chuyến đi an toàn và thoải mái.

Bạn cần lên kế hoạch trước cho chuyến đi của mình và điều này không chỉ bao gồm việc đóng gói đồ. Tình trạng buồn ngủ trên đường cao tốc khá phổ biến khi người cầm lái chưa chuẩn bị kỹ sức khỏe để có được sự bền bỉ cho quãng đường dài. Trên thực tế, hơn 60% tài xế nói rằng họ đã ngồi sau tay lái khi buồn ngủ, theo một cuộc khảo sát của nhà bán lẻ nệm Sleepy’s – Mỹ.

Với số liệu thống kê trên, bạn nên thực hiện các bước để chuẩn bị cho chuyến đi dài trước khi ngồi sau tay lái - luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng trong suốt chuyến đi của mình. Những lời khuyên sau sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho chuyến du lịch tự lái tiếp theo.

De-chuyen-du-lich-tu-lai-an-toan-tham-khao-ngay-9-meo-hinh-anh-1

Ngủ nhiều trước khi khởi hành

Hãy nghĩ về những cơn buồn ngủ trước khi bạn bắt đầu cuộc hành trình của mình chứ không phải sau đó. Ngủ ít nhất bảy giờ trong hai đêm liên tiếp trước khi lên đường để tích trữ năng lượng. Tốt nhất nên bắt đầu chuyến đi vào buổi sáng sau một đêm ngon giấc, không phải sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Hãy dừng lại nghỉ nhiều lần trên đường để giữ sự tỉnh táo và sắc bén, bạn có thể cân nhắc việc nghỉ ngơi sau mỗi lần đi được 100 km hoặc sau 2 tiếng lái xe. “Ngoài ra, hãy cố gắng tránh lái xe trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 giờ chiều, khi nhiệt độ cơ thể hạ xuống thấp hơn mức bình thường khiến chúng ta buồn ngủ”, Tiến sĩ Michael Breus cho biết.

Mang theo đồ ăn nhẹ cho chuyến đi đường

Mang theo nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều vitamin sẽ giúp bạn không phải dừng lại mỗi lần đi qua một cửa hàng ăn nhanh. “Để giữ được sự tỉnh táo, cà rốt và hạnh nhân là những thực phẩm yêu thích của tôi”, blogger và chuyên gia du lịch Gretchen Breuner, tác giả của The RoadScholarz: Bài học từ những con đường, cho biết.

>>> Bỏ túi thêm những kinh nghiệm du lịch Hội An cực kỳ hữu ích cho hành trình ghé thăm mảnh đất này được trọn vẹn và đáng nhớ nhất.

Uống nhiều nước

Hãy dự trữ thật nhiều nước để giữ được sự tươi mới của bạn. “Nhược điểm của điều này là bạn sẽ cần dừng lại để sử dụng phòng vệ sinh nhiều hơn,” Breuner, người đã đi đến 19 tiểu bang của nước Mỹ với gia đình bằng xe RV trong ba tháng, cho biết.

De-chuyen-du-lich-tu-lai-an-toan-tham-khao-ngay-9-meo-hinh-anh-2

Lập kế hoạch cho các điểm dừng chân

Các chuyên gia của chúng tôi gợi ý một trong những điều quan trọng quan trọng nhất cho những chuyến du lịch tự lái là ra khỏi xe và giãn cơ bằng việc duỗi thẳng chân sau mỗi hai giờ. Hãy lên kế hoạch những điểm dừng chân này, lý tưởng nhất là chúng trùng vào giờ ăn hoặc bạn có thể căn chúng vào lúc qua những địa điểm đẹp để kết hợp việc ngắm cảnh, chụp ảnh.

Nhai kẹo cao su

Quá trình lặp đi lặp lại của việc nhai kẹo cao su làm tăng sự tuần hoàn và tỉnh táo. Breus, thành viên của Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ và là tác giả của Ngủ ngon: Liệu trình 4 tuần để ngủ ngon và có sức khỏe tốt cho biết: “Bạn không cần phải sử dụng kẹo cao su có đường để có được hiệu quả mong muốn”.

De-chuyen-du-lich-tu-lai-an-toan-tham-khao-ngay-9-meo-hinh-anh-3

Sử dụng mùi hương để tiếp thêm năng lượng

Trong quá trình lái xe đường dài, Breus cũng khuyên bạn nên có một nguồn hương bạc hà trong xe. Khi bạn cảm thấy mình cần một cú hích, hãy hít một hơi thật sâu mùi hương này. Ông nói: “Đó là một phương pháp bổ sung năng lượng dễ chịu, hoàn toàn tự nhiên đã được chứng minh là giúp giảm mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo.”

Ngồi thẳng lưng

Đảm bảo ghế của bạn được điều chỉnh phù hợp với cơ thể, có độ nghiêng để máu lưu thông tối đa. Nếu bạn cảm thấy sự uể oải bắt đầu xuất hiện khi lái xe, hãy ngồi thẳng hơn một lúc. Giáo viên yoga kiêm chuyên gia chăm sóc sức khỏe Elaine Masters, tác giả của Yoga khi lái xe: Lợi ích của Yoga trong chiếc xe của bạn, cho biết: “Hít thở sâu và cảm nhận cơ thể mình. Ví dụ như hông bên phải của bạn đang cảm thấy căng cứng, hãy nghiêng người sang bên trái một lúc để giãn cơ.”

De-chuyen-du-lich-tu-lai-an-toan-tham-khao-ngay-9-meo-hinh-anh-5

Giải trí trong chuyến đi

Những chuyến đi dài - đặc biệt là với trẻ em – có thể trở nên nhàm chán. Bầu không khí nặng nề đó có thể dẫn đến việc người lái xe cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ được giải trí với sách, câu đố và các trò chơi khác. Mặt khác, các trò chơi trên đường ví dụ như “tìm biển số xe” rất tốt để giữ mọi người tương tác với nhau.

Nghe sách nói

Sách nói giúp não luôn hoạt động mà không tạo ra sự phân tâm khi lái xe. Breus khuyên bạn nên nghe những cuốn sách hài hước nhẹ nhàng. “Cười”, anh ấy nói, “sẽ giúp bạn tỉnh táo.”

Xem thêm:

KHÁCH SẠN & NGHỈ DƯỠNG

HỘI HỌP & SỰ KIỆN

VUI CHƠI & GIẢI TRÍ

Xem thêm Thu gọn