Golf là bộ môn gần như được thống trị bởi nam giới. Tuy nhiên, ngày càng nhiều có golfer nữ giành được thứ hạng trong danh sách những tay golf hàng đầu thế giới. Để thành công với tư cách là một nữ golf thủ, bạn cần nắm được những yêu cầu của môn này và tham gia các khóa đào tạo golf chuyên nghiệp, bài bản.
1. Những lợi ích tuyệt vời khi là golfer nữ
Nhìn chung, chơi golf đem lại khá nhiều những tác động tích cực về sức khỏe thể chất cũng như tinh thần cho các golfer, nhất là golfer nữ. Cùng điểm qua một số lợi ích của chơi golf đối với các golfer nữ:
- Đốt cháy calo: Lượng calo tối thiểu mà các golfer nữ tiêu hao mỗi lần lên sân là khoảng 600 calo. Việc vận động và đi bộ nhiều giúp cho cơ thể các nữ golfer trao đổi chất tốt hơn, tiêu thụ chất béo hiệu quả hơn, duy trì sắc vóc “vạn người mê”.
- Cải thiện giấc ngủ: Hoạt động chơi golf giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của các golfer nữ, giấc ngủ sẽ đến sớm hơn và ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, bầu không khí trong lành, thư thái ở sân golf cũng giúp tinh thần những nữ golfer luôn thư giãn, sảng khoái để có giấc ngủ ngon.
- Tốt cho hệ tim mạch: Việc đi bộ nhiều trên sân giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể các golfer nữ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm thiểu tối đa hàm lượng cholesterol xấu trong máu, ổn định huyết áp,...
- Tốt cho hệ thần kinh: Khi quá trình tuần hoàn máu ổn định, hệ thần kinh có thể hoạt động một cách trơn tru, linh hoạt, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi cùng những áp lực của các golfer nữ. Khi hệ thần kinh được kích thích, sự nhạy bén trên sân của các golfer cũng được nâng cao.
- Bổ sung vitamin D: Do golf là môn thể thao ngoài trời nên golfer nữ sẽ tiếp xúc nhiều với ánh nắng tự nhiên, từ đó giúp cho cơ thể hấp thụ vitamin D để có xương cốt chắc khỏe. Mặc dù vậy, các nữ golfer vẫn cần sử dụng kem chống nắng và mũ để bảo vệ da khỏi đen sạm do tia UV.
- Rèn luyện ý chí và kỹ năng sống: Tính thử thách đa dạng và khó nhằn của golf trong việc đánh bóng, đưa bóng vào đúng hố để giành điểm giúp rèn luyện ý chí cho các golfer nữ. Các golfer buộc phải mạnh mẽ vượt lên chính mình để chinh phục mọi thử thách trên sân.
Ngoài một số lợi ích tiêu biểu kể trên, chơi golf còn giúp các golfer nữ gặp gỡ giao lưu bạn bè, mở rộng mối quan hệ xã hội; phát triển cơ thể một cách toàn diện về phản xạ, độ dẻo dai,...
Để dễ nhận thấy nhất những lợi ích tuyệt vời của golf đối với các golfer nữ, bạn có thể nhìn vào tấm gương là những golfer nữ nổi tiếng ngay tại Việt Nam. Dưới đây là những cô gái tài năng của làng golf Việt Nam, họ không chỉ có sức khỏe, kỹ thuật tốt, kết quả thi đấu tuyệt vời, mà còn sở hữu gương mặt đẹp cùng thân hình quyến rũ, dẻo dai:
- Golfer nữ Ngô Bảo Nghi - Golfer nữ số 1 Việt Nam
- Golfer nữ Đoàn Xuân Khuê Minh
- Golfer nữ Trần Chiêu Dương
- Golfer nữ Nguyễn Thảo My
- …
2. Các GOLF TIPS hữu ích cho golfer nữ
2.1. Chọn bóng/gậy chơi golf phù hợp với golfer nữ
Lựa chọn dụng cụ chơi golf phù hợp là yếu tố vô cùng quan trọng khi các golfer nữ muốn bắt đầu học golf. Dụng cụ chơi golf bao gồm gậy golf và bóng golf.
Thứ nhất, tips lựa chọn gậy golf. Việc sở hữu gậy golf phù hợp sẽ giúp nâng cao sự tự tin của các golfer nữ trong các cú đánh trên sân. Các golfer nữ cần lựa chọn gậy golf có chiều dài cán tương thích một cách tối ưu với chiều cao của cơ thể, chiều dài cánh tay và tư thế swing để đảm bảo phát huy được tối đa những kỹ thuật đánh bóng khi lên sân. Hiện nay, theo quy định của bộ môn golf, chiều dài cán gậy golf tối đa là 122cm.
Với những golfer nữ mới bắt đầu tham gia golf, các huấn luyện viên thường khuyên nên sử dụng gậy golf có trợ lực để giúp đẩy bóng đi xa hơn. Đồng thời chất liệu gậy nên là titan để có trọng lượng nhẹ, khả năng đàn hồi tốt, từ đó tạo ra được những cú đánh chính xác trên sân.
Thứ hai, tips lựa chọn bóng golf. Yêu cầu kỹ thuật tiêu chuẩn của bóng golf theo quy định hiện tại là đường kính lớn hơn 42,6mm; trọng lượng lớn hơn 45,9g và gia tốc bay ban đầu không vượt quá 76m/s. Khi sở hữu một quả bóng chất lượng, các golfer nữ mới học đánh golf sẽ có thể nhanh chóng làm quen với cảm giác bóng và tiến tới luyện tập các kỹ thuật chơi golf cơ bản.
2.2. Nắm rõ những chuẩn mực về trang phục khi chơi golf
Được xem như một nét văn hóa của bộ môn thể thao quý tộc golf, các chuẩn mực về trang phục chơi golf là điều mà mọi golfer đều phải tuân thủ khi lên sân. Một bộ trang phục golf đúng chuẩn không chỉ thể hiện sự thời thượng, đẳng cấp, mà còn khẳng định phong cách riêng của mỗi golfer.
Đối với các golfer nữ, bộ trang phục golf nữ đề cao sự thời trang, thoải mái dựa trên những chuẩn mực chung, cụ thể:
- Áo golf: Các golfer nữ bắt buộc phải mặc áo có cổ như áo Polo hay áo Pull. Bạn nên chọn size áo vừa dáng người và lựa chất vải có độ co giãn, đàn hồi cũng như khả năng thấm hút mồ hôi tốt để tạo sự thoải mái khi tập luyện hay thi đấu.
- Quần/váy golf: Quần golf và váy golf thường được may từ vải kaki cao cấp mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt và thoải mái khi di chuyển, hoạt động trong thời gian dài.
- Áo len và áo khoác: Khi chơi golf vào mùa đông, chắc chắn các golfer nữ không thể thiếu áo len và áo khoác để giữ ấm cho cơ thể. Để trông thời trang hơn, bạn hãy phối áo Polo bên trong và áo khoác bên ngoài khi lên sân.
- Mũ: Để tạo điểm nhấn cho set đồ của các nữ golfer, mũ là món phụ kiện tuyệt vời. Không chỉ có tác dụng che nắng, che mưa, mũ golf với đủ kiểu dáng, màu sắc còn giúp các golfer nữ có vẻ bề ngoài bắt mắt, thời thượng và đầy phong cách.
- Tất và giày golf: Các golfer nữ nên lựa những đôi giày vừa chân, đi thoải mái, phần đế có đinh để đứng vững trên mặt sân, không bị trơn trượt. Ngoài ra, dựa trên tổng thể set đồ mà các golfer có thể lựa chọn màu tất hay kiểu tất phù hợp nhất.
2.3. Tham gia các khóa học golf bài bản, chất lượng
Việc tham gia vào các khóa học golf sẽ giúp các golfer nữ mới làm quen với golf được đào tạo bài bản, chỉn chu cả về lý thuyết và thực hành.
Một trong những chương trình đào tạo golf hàng đầu Việt Nam hiện nay đang được triển khai tại hệ thống Vinpearl Golf trên toàn quốc. Với giáo trình và phương pháp đào tạo theo chuẩn quốc tế chất lượng cao, cùng huấn luyện viên hàng đầu, giàu kinh nghiệm, chương trình đào tạo tại Vinpearl Golf sẽ giúp các golfer nữ sẽ nhanh chóng đạt được trình độ, kỹ thuật chơi golf tốt nhất.
Hệ thống sân Vinpearl Golf đạt tiêu chuẩn quốc tế do đơn vị thiết kế sân golf hàng đầu thế giới IMG Worldwide đảm nhiệm được xem là điểm đến lý tưởng cho các golfer trong và ngoài nước. Vinpearl Golf hiện đang có 4 cơ sở trên cả nước, bao gồm:
Sở hữu hệ thống sân golf đa dạng địa hình có sự gắn kết hài hòa giữa kết cấu sân với cảnh quan thiên nhiên, các chướng ngại vật được bố trí hợp lý để tăng tính thử thách,... Vinpearl Golf sẽ thay đổi hoàn toàn trải nghiệm chơi golf từ trước tới nay của các golfer.
Bên cạnh đó, Vinpearl Golf còn ghi điểm với các tay golf nhờ hệ thống dịch vụ tiện ích bao gồm sân tập, xe điện, dịch vụ caddie, dịch vụ cho thuê dụng cụ, hay dịch vụ F&B,...
Những thông tin trên đây chắc hẳn đã phần nào giúp cho các golfer nữ trang bị đầy đủ hành trang để sẵn sàng bước vào thế giới của golf - bộ môn thể thao quý tộc đầy thử thách và rất đáng trải nghiệm.
>>> Nếu bạn đang tìm kiếm những trải nghiệm chơi golf khác biệt nhưng không kém phần đẳng cấp, vậy hãy nhanh tay đặt ngay sân golf Vinpearl với dịch vụ xuất sắc vượt ngoài mong đợi của các golf thủ!
_1713172306.png)
