Cách phòng tránh và xử trí say tàu xe khi đi du lịch

Say tàu xe là vấn đề của nhiều người, không loại trừ độ tuổi, gây nhiều bất tiện cho việc di chuyển. Bài viết sẽ chia sẻ những cách phòng tránh và xử trí say tàu xe hiệu quả cho mọi đối tượng.  

Nguyên nhân phổ biến dẫn đến say tàu xe 

Bằng việc nắm rõ nguyên nhân này, bạn sẽ có thể rút ra những biện pháp phòng tránh say tàu xe hiệu quả cho riêng mình một cách khoa học. 

Bằng hệ thần kinh, bao gồm cả mắt, tai trong và các mô, não bộ con người có thể cảm nhận được sự chuyển động của cơ thể. Khi cơ thể người di chuyển có chủ ý, ví dụ như khi chạy bộ não sẽ giữ vai trò điều khiển các hành động bằng cách tổng hợp thông tin về cung đường đang chạy.  

Hinh anh cach phong chong say tau xe hieu qua

Tuy nhiên, khi ngồi trên một phương tiện di chuyển thì lại khác. Lúc này hệ thần kinh trung ương nhận được những tín hiệu mâu thuẫn từ hệ thống cảm giác, bao gồm áp lực da, mắt và các cơ quan cảm thụ khớp. Ví dụ, khi ngồi trên xe ô tô hoặc trên tàu nhưng mắt không nhìn ra cửa sổ, tai trong sẽ gửi tín hiệu tới hệ thần kinh trung ương rằng cơ thể đang cử động (lên, xuống, lắc lư trái, phải theo chuyển động của xe). Nhưng lúc này mắt lại chỉ nhìn thấy cảnh tượng tĩnh trong phương tiện, dẫn đến mâu thuẫn. 

Do đó, giả thiết cho rằng nguyên nhân dẫn đến tình trạng say tàu xe là do xung đột giữa các tín hiệu truyền đến hệ thần kinh.  

Triệu chứng say tàu xe thường gặp 

Theo giả thiết trên thì bất kỳ phương tiện nào cũng có thể gây say tàu xe. Các triệu chứng này xuất hiện đột ngột, với những mức độ khác nhau. Nhẹ là cảm giác khó chịu, không thoải mái, tới nặng hơn là vã mồ hôi lạnh, chóng mặt, nôn mửa.  

Đa số triệu chứng say tàu xe sẽ dịu đi hoặc hết hẳn khi phương tiện dừng lại, nhưng cũng có những người có thể chịu cảm giác khó chịu này tới vài ngày, gây ảnh hưởng rất nhiều tới sinh hoạt và công việc. 

Cách phòng tránh say tàu xe đơn giản và hiệu quả 

Hinh anh cach phong chong say tau xe hieu qua

Để phòng tránh hoặc ít nhất là giảm nhẹ mức độ say tàu xe, những cách sau đây sẽ phát huy tác dụng tùy mức độ và thể trạng từng người: 

Chọn chỗ ngồi trên phương tiện  

Việc này khá quan trọng để giảm nguy cơ say tàu xe. Bạn nên tránh những vị trí cuối phương tiện hoặc quay mặt về ngược hướng phương tiện di chuyển. Với những người có khả năng say cao, vị trí ngồi cho cảm giác ít chuyển động nhất nên được ưu tiên, như: 

- Trên thuyền: chọn ghế ngồi gần phía đầu thuyền hoặc khoang giữ, ngang gần với mực nước. 
- Trên máy bay: Ngồi khoang giữa máy bay, tốt nhất là ở phía trước so với cạnh trước của cánh máy bay. Thời điểm máy bay cất cánh, hãy để luồng thông khí hướng vào mặt. 
- Trên tàu hỏa: Chọn chỗ ngồi hướng mặt về phía trước, cạnh cửa sổ và gần về đầu tàu.
- Trên xe khách: Ngồi gần đầu xe để nhìn đường di chuyển phía trước, tránh rung lắc như các hàng ghế cuối. 

Hinh anh cach phong chong say tau xe hieu qua

Một số lưu ý khác để phòng tránh say tàu xe 

- Giữ mắt nhìn thẳng về phía trước, cố gắng giữ sự tập trung nhìn vào một vật tĩnh hoặc nhìn ra xa. Nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử hoặc đọc sách khi đang di chuyển.  
- Giữ vững đầu, tránh lắc lư trong lúc di chuyển bằng cách thả người tựa vào lưng ghế. 
- Nếu đi máy bay nghiễm nhiên hành khách sẽ không được phép hút thuốc. Tuy nhiên với một số phương tiện khác bạn không nên hút thuốc và tránh ngồi gần người hút thuốc. 

Hinh anh cach phong chong say tau xe hieu qua

- Tránh ngửi mùi quá nồng, đồ ăn có ăn nhiều gia vị hoặc đồ uống có cồn. 
- Sử dụng thuốc chống say, kháng histamine không cần kê đơn, ví dụ như loại chứa dimenhydrinate (an toàn với trẻ trên 2 tuổi) hoặc meclizine. Thuốc nên được uống trước giờ khởi hành từ 30 tới 60 phút. Những loại thuốc này có thể gây buồn ngủ, ngủ gà. 
- Sử dụng gừng: bạn có thể lựa chọn cắn một lát gừng tươi, ăn kẹo gừng, uống trà gừng hoặc sử dụng viên bổ sung có chứa gừng giúp tránh cảm giác buồn nôn khi say ở  một số người. 
- Với nhiều trường hợp, ăn vặt sẽ giúp chống say tàu xe. Bạn có thể dùng một chút bánh mặn, một ly nước mát hay nước có ga không chứa caffeine… 

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân và rút ra cách phòng tránh say tàu xe hiệu quả cho riêng mình, để những cơn say sẽ không phá hỏng chuyến đi vui vẻ của bạn.   

Xem thêm: 

KHÁCH SẠN & NGHỈ DƯỠNG

HỘI HỌP & SỰ KIỆN

VUI CHƠI & GIẢI TRÍ

Xem thêm Thu gọn