Massage đá nóng là gì? Công dụng, cách sử dụng & địa chỉ spa uy tín

Bên cạnh massage Thái, massage tinh dầu…, massage đá nóng là loại hình trị liệu massage được phái đẹp cực ưa chuộng. Việc massage bằng đá nóng đem lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, giúp làn da khỏe đẹp hơn…

1. Tìm hiểu massage đá nóng là gì?

Đúng như tên gọi, massage đá nóng là cách thức massage sử dụng những viên đá ở nhiệt độ cao giúp bạn thư giãn cũng như giảm bớt căng thẳng của cơ bắp. Theo tiêu chuẩn, những viên đá được sử dụng trong phương pháp massage này cần được duy trì ở 130 - 145 độ C. 

Loại đá sử dụng trong massage đá nóng được lựa chọn kỹ càng, là những viên đá có bề mặt phẳng và mịn, thường là đá bazan - loại đá của núi lửa giữ nhiệt tốt. 

Khi tiến hành massage, các viên đá sẽ được đặt trên nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, tùy vào liệu trình hay mục đích. Thông thường các bộ phận đó sẽ bao gồm: 

• Vùng mặt
• Phần ngực
• Lòng bàn tay và các ngón tay, lòng bàn tay
• Phần bụng
• Dọc theo cột sống
• Bắp chân, bàn chân và các ngón chân. 

Trong một số trường hợp, đá lạnh cũng được sử dụng trong massage đá nóng. Chúng có tác dụng làm dịu các mạch máu sau khi chịu tác động nhiệt độ cao từ đá nóng.

>>> Khám phá: Spa massage: Công dụng, phân loại và địa chỉ spa uy tín

2. Massage đá nóng có tác dụng gì? 8 lợi ích bất ngờ

Tổng hợp từ nhiều nghiên cứu khác nhau, phương pháp massage đá nóng mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Cùng khám phá ngay 8 lợi ích bất ngờ mà massage bằng đá nóng mang lại cho cơ thể: 

2.1. Giảm đau và căng cơ

Tác dụng tích cực đầu tiên và dễ nhìn thấy nhất chính là giảm đau và căng cơ. Nhờ có nhiệt độ cao của đá mà tốc độ lưu thông máu được thúc đẩy nhanh hơn. Từ đó, bạn có thể cải thiện tình trạng căng cơ và giảm đau nhức hiệu quả. Sự kết hợp linh hoạt giữa đá nóng và lạnh giúp quá trình này diễn ra nhanh chóng hơn, giúp bạn đạt được hiệu quả tốt hơn. 

2.2. Giải tỏa căng thẳng

Việc nằm thư giãn, tận hưởng massage đá nóng cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng khá tốt. Nếu bạn đang gặp áp lực từ công việc nói riêng hay cuộc sống nói chung, liệu pháp massage này là phù hợp dành cho bạn. 

Theo một nghiên cứu vào năm 1977, massage trong vòng 15 phút giúp bạn giảm stress đáng kể so với việc ngồi nghỉ ngơi 15 phút mà không massage. 

2.3. Giảm bớt các triệu chứng ung thư

Các cơn đau do ung thư gây ra sẽ rất khó biến mất, ngay cả khi bạn dùng thuốc hỗ trợ. Việc massage đá nóng sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn và ổn định tâm lý hơn, từ đó các cơn đau sẽ có phần dịu đi.

Nếu massage đúng kỹ thuật, những nỗi lo âu sẽ xuất hiện ít hơn, tinh thần sảng khoái giúp bạn phục hồi tốt và nhanh chóng trong khi điều trị các bệnh ung thư.  

Theo một công trình nghiên cứu lớn kéo dài trong vòng 3 năm, theo dõi 1.290 người bị ung thư, kết quả cho thấy rằng massage có ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác đau, buồn nôn, mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng. Liệu pháp massage đã góp phần cải thiện các triệu chứng ung thư kể trên khá rõ ràng. 

2.4. Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Một tác dụng đáng kinh ngạc từ massage đá nóng chính là tăng cường miễn dịch cho cơ thể của bạn. Theo một nghiên cứu về liệu pháp massage tại Thụy Điển những năm 2010, massage đá nóng có tác động tích cực tới miễn dịch cơ thể. 

Các mẫu máu được lấy trước và sau quá trình massage đã cho thấy rằng hàm lượng arginine-vasopressin đã giảm đi nhiều - đây là một loại hormone giúp điều chỉnh huyết áp và giữ nước.

Theo một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng: những người bị viêm khớp dạng thấp sau một tháng trị liệu bằng massage đá nóng cảm thấy đỡ đau hơn, cải thiện sức mạnh khi cầm nắm và chuyển động trở nên dễ dàng hơn.

2.5. Cải thiện triệu chứng bệnh tự miễn

Hơn thế, massage đá nóng còn giúp cải thiện triệu chứng của các bệnh tự miễn, trong đó đáng chú ý nhất là viêm khớp, đau cơ xơ hóa, lupus ban đỏ... Việc massage đá nóng thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng đau xương, đau khớp....

Một nghiên cứu năm 2002, người bị đau xương khớp nếu được massage trong 30 phút sẽ có xu hướng ngủ lâu hơn, có ít điểm kích hoạt hơn và giảm mức độ chất P (chất liên quan đến việc truyền tín hiệu đau) so với những người mắc bệnh được điều trị chỉ ngồi thư giãn mà không thực hiện bất cứ liệu pháp nào khác. 

2.6. Mang lại giấc ngủ ngon

Massage đá nóng giúp đả thông các mạch, huyệt đạo tắc nghẽn, từ đó cải thiện tình trạng mất ngủ. Khi có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn sẽ không gặp phải các tình trạng gây hại cho sức khỏe như hoa mắt, chóng mặt… mà ngược lại sẽ có tinh thần sảng khoái hơn, tràn đầy năng lượng để học tập và làm việc. 

2.7. Giúp làn da khỏe, đẹp hơn

Giúp làn da khỏe đẹp hơn chắc chắn là tác dụng to lớn mà các chị em vô cùng mong muốn khi sử dụng massage đá nóng. Nhiệt độ cao của đá nóng giúp bạn toát nhiều mồ hôi hơn, từ đó loại bỏ nhiều độc tố trên da qua tuyến mồ hôi. Do đó không lạ gì khi massage mặt bằng đá nóng thường xuyên khiến làn da của phái đẹp ngày càng trở nên trắng sáng và mịn màng.

2.8. Tăng cường tuần hoàn máu

Massage đá nóng còn có tác dụng giúp giãn các mạch máu ở dưới da, cải thiện hoạt động của hệ thống tuần hoàn máu, giảm thiểu áp lực về tim.

>>> Xem thêm: Massage chân 

3. Cách sử dụng đá nóng massage tại nhà hiệu quả

Hiện nay, bạn hoàn toàn có thể thực hiện massage bằng đá nóng tại nhà. Tuy nhiên để phương pháp này đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy lưu ngay hướng dẫn chi tiết dưới đây: 

• Bước 1 - Làm nóng đá: Bạn có thể làm nóng đá bằng nồi hấp chuyên dụng hoặc bằng cách đơn giản hơn là thả đá vào nồi nước sôi rồi đun thêm khoảng 5 - 10 phút. Sau đó, bạn kiểm tra độ ấm của đá bằng phần da ở cổ tay, nếu quá nóng, bạn cần để một lúc cho đá nguội bớt.
• Bước 2 - Đặt đá lên các huyệt đạo: Khi đá có nhiệt độ phù hợp, bạn tiến hành đặt đá lên các huyệt đạo quan trọng ở mặt, lưng, cánh tay… Khi đó, sức nóng của đá sẽ lan tỏa vào bên trong da, mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe. 
• Bước 3 - Kết hợp massage: Sau khi đặt đá ở một vị trí cố định trong một khoảng thời gian, bạn nên di chuyển đá sang các vùng khác nữa, kèm với đó là kết hợp xoa bóp, massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả. 

Khi massage tại nhà cần chọn loại đá tốt, nếu chưa biết đá nóng massage mua ở đâu vậy bạn hãy thử tìm hiểu những địa chỉ bán uy tín từ các nguồn tin cậy trên internet hoặc có thể tham khảo người quen, bạn bè. Bạn cần tránh mua những loại đá có vết rỗ, lởm chởm hay có vết nứt…

Vậy đá nóng massage giá bao nhiêu? Tham khảo bảng giá chi tiết dưới đây:

Bảng giá tham khảo các loại đá nóng massage

>>> Tìm hiểu thêm: Spa trị liệu - 6 lợi ích bất ngờ & địa chỉ spa uy tín

4. Những lưu ý quan trọng khi massage đá nóng

Massage đá nóng nhìn chung khá an toàn và không gây hại. Tuy nhiên bạn vẫn cần chú ý tới một số vấn đề sau đây: 

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước nếu bạn đang gặp các tình trạng bệnh lý như: bệnh tiểu đường, có vết thương hở, phẫu thuật trong vòng 6 tuần, gãy hoặc loãng xương, rối loạn chảy máu, bỏng trên da…
• Không nên massage đá nóng nếu đang mang thai. Chỉ áp dụng khi có sự đồng ý của bác sĩ hoặc chuyên gia
• Sử dụng khăn mỏng đặt giữa đá và da để tránh bị bỏng
• Tham khảo hướng dẫn chi tiết trước khi tiến hành massage đá nóng nếu muốn tự thực hiện tại nhà
• Tạo ra không gian ấm cúng, ánh sáng dịu nhẹ, có nhạc du dương nhẹ nhàng để mang đến cảm giác thư thái hơn

>>> Tìm hiểu thêm: Spa chăm sóc da: Địa chỉ spa uy tín hàng đầu hiện nay

5. Địa chỉ spa massage đá nóng chuyên nghiệp

Nếu không tự tin về khả năng tự massage đá nóng tại nhà, việc tìm cho mình một địa chỉ spa chuyên nghiệp là vô cùng quan trọng. Trong vô số cơ sở massage trên khắp cả nước, có lẽ hệ thống Akoya Spa là địa chỉ massage uy tín nhất mà bạn không thể bỏ qua. 

Hệ thống Akoya Spa hiện có mặt tại hầu hết các quần thể nghỉ dưỡng Vinpearl, bao gồm: Vinpearl Phú Quốc, Vinpearl Nha Trang, Vinpearl Nam Hội An… Đây là thương hiệu spa đẳng cấp quốc tế, chắt lọc tinh hoa từ những liệu trình chăm sóc độc đáo nhất “cổ nhưng chưa xưa”, bắt nguồn từ đảo Bali, Indonesia.

Akoya Spa gồm các phương pháp trị liệu được xây dựng dựa trên sự kết nối thuần chất và ngoạn mục giữa con người và thiên nhiên. Với những nguyên liệu thượng hạng chiết xuất từ thiên nhiên, hương thơm dễ chịu, thư thái, Akoya Spa hứa hẹn sẽ đem đến cho bạn những giây phút massage thư giãn tuyệt vời nhất. 

Du khách massage đá nóng tại Akoya còn bị ấn tượng bởi nhân viên thân thiện, chuyên nghiệp cũng như không gian cực kỳ thoáng mát, yên tĩnh đặc trưng của các chòi spa nằm ẩn mình riêng tư giữa hồ hoặc trên mặt biển rì rào sóng vỗ.

Bên cạnh dịch vụ massage đá nóng, Akoya Spa còn cung cấp nhiều gói dịch vụ Spa làm đẹp chuyên nghiệp khác cho bạn thỏa sức tận hưởng trong kỳ nghỉ của mình, bao gồm: 

• Liệu pháp massage Bali
• Trị liệu chân cổ truyền
• Chăm sóc trẻ hóa da với tảo xoắn Spirulina
• Tái tạo làn da trắng sáng
• Tẩy tế bào chết thiên nhiên
• Chăm sóc móng tay/chân
• …

>>> Tham khảo giá và booking phòng Vinpearl Nha Trang, Phú Quốc, Nam Hội An để tận hưởng kỳ nghỉ khó quên với dịch vụ tiện ích “tất cả trong một” và cảm nhận sự thư thái tối đa với những dịch vụ Spa đẳng cấp tại Akoya Spa!

Massage đá nóng là “thần dược” được nhiều người lựa chọn để chăm sóc sức khỏe và thư giãn cơ thể. Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ nhất về phương thức massage này và địa chỉ massage uy tín, tin cậy. Còn chần chờ gì mà bạn không thử trải nghiệm massage đá nóng ngay hôm nay để kiểm chứng công dụng của hình thức này nhé!

>>> Đừng quên booking phòng Vinpearl Phú Quốc, Nha Trang, Nam Hội An để có một kỳ nghỉ hoàn hảo với những trải nghiệm tuyệt vời cùng những phút giây thư giãn trọn vẹn cùng Akoya Spa! 

Khám phá ưu đãi HOT nhất từ Vinpearl