Khi tìm hiểu về Golf, ngay từ những bước đầu tiên, golfer sẽ cần tập luyện dáng đứng đánh golf chuẩn. Việc tập tư thế đánh golf chuẩn sẽ giúp tăng hiệu quả cú đánh, tăng sự linh hoạt của các bộ phận và hạn chế các chấn thương nghiêm trọng cho cá nhân golfer.
1. Thế nào là dáng đứng đánh golf chuẩn?
Có rất nhiều yếu tố để tạo thành một dáng đứng đánh golf chuẩn. Theo tiêu chuẩn về tư thế đánh golf chuẩn, golfer sẽ cần chú ý tới khoảng cách, hướng đặt chân, trọng tâm cơ thể, tầm nhìn và vị trí đặt gậy, đặt bóng.
- Khoảng cách chân và hướng ngón chân: Hai chân nên dang rộng bằng vai, các ngón chân hơi hướng ra ngoài để duy trì sự thăng bằng khi thực hiện cú đánh.
- Trọng tâm cơ thể: Khi đứng đánh golf, golfer nên hạ thấp trọng tâm, hơi chùn gối xuống để cố định cơ thể, tăng cảm giác vững chắc.
- Tầm nhìn: Không nên rướn người về phía bóng, đầu nên cúi xuống để nhìn vào bóng hoặc nhìn theo phía bên trong quả bóng.
- Vị trí đặt gậy: Mặt gậy golf cần đặt ngay giữa bóng, đầu gậy cũng cần duy trì sự thẳng hàng với đùi trái, khoảng cách lý tưởng là gậy cách mặt trong của đùi trái khoảng 4 - 5 inch.
- Vị trí bóng: Khi dùng gậy sắt hoặc gậy dài 5 lỗ, vị trí bóng cần đặt ở đúng chính giữa hai chân. Khi dùng gậy Driver hoặc gậy 3 gỗ, vị trí bóng cần đặt đúng ở chỗ phía trong chân trước của golfer.
>>> Xem ngay: [Cập nhật] Cách tính điểm chơi golf chuẩn xác nhất 2022
2. Cách để có dáng đứng đánh golf chuẩn cho người mới
2.1. Tư thế cầm gậy golf
Trong mỗi trận thi đấu, golfer sẽ phải linh hoạt sử dụng các loại gậy golf để thực hiện những cú đánh với mục tiêu khác nhau. Chính vì thế, dáng đứng đánh golf chuẩn và tư thế cầm gậy golf rất quan trọng, nó sẽ quyết định sự chính xác của cú đánh. Đối với người mới tìm hiểu về bộ môn này, cần nắm rõ cách cầm gậy golf đúng chuẩn như sau:
- Mở lòng bàn tay trái, đặt phần cán gậy theo hướng chéo trong lòng bàn tay và trên các ngón tay.
- Các ngón tay nắm xung quanh phần cán gậy một cách tự nhiên, điều chỉnh lực vừa đủ, đảm bảo độ chắc chắn để kiểm soát hướng đánh bóng.
- Ngón tay cái và ngón tay trỏ nên chú ý điều chỉnh để tạo thành hình chữ V.
- Bàn tay, ngón tay cầm gậy cần căn chỉnh tư thế thẳng hàng cùng với vai trái.
- Tiếp theo đặt tay phải cầm lên cán gậy ở phía đối diện tay trái, điều chỉnh các ngón tay cầm nắm tự nhiên, chắc chắn.
- Điều chỉnh cả hai bàn tay trái phải nhẹ nhàng, đảm bảo lực nắm gậy vừa đủ để thực hiện các cú đánh bóng chính xác.
Nếu golfer không cầm gậy golf đúng chuẩn thì các đường đánh bóng sẽ bị thiếu chính xác, thậm chí hậu quả nghiêm trọng sẽ gây chấn thương cho người chơi.
2.2. Hướng dẫn tư thế đánh golf chuẩn
Cùng với tư thế cầm gậy golf, trong quá trình học đánh golf cho người mới bắt đầu, golfer cần chú ý điều chỉnh dáng đứng đánh golf chuẩn theo các hướng dẫn dưới đây:
- Điều chỉnh hướng của bàn chân và ngón chân: Theo tư thế đánh golf cơ bản, golfer nên để hướng ngón chân thẳng với hướng mắt nhìn. Còn khi thực hiện kỹ thuật swing, bàn chân sẽ cần đặt lên trước, hướng ngón chân ra bên ngoài và xoay 1 góc 90 độ để hoàn thành cú swing.
- Xác định trọng tâm cơ thể trong mỗi cú đánh golf: Khi dùng gậy putting ngắn, gậy driver thì trọng tâm cơ thể nên nghiêng về phía ngược lại so với bên cơ thể golfer thuận. Khi dùng gậy sắt thì trọng tâm cơ thể nên phân bố đều ở cả hai chân để tạo sự cố định, chắc chắn.
- Căn chỉnh độ rộng đôi chân: Theo dáng đứng đánh golf chuẩn, hai chân của golfer luôn phải đảm bảo khoảng cách rộng bằng vai. Ngoài ra, tùy vào loại gậy sử dụng mà độ rộng chân cần chú ý điều chỉnh để phù hợp với chiều dài gậy.
- Kiểm soát cân bằng cơ thể: Trọng lượng của cơ thể cần được phân bổ đồng đều, hơi chùng gối xuống và cố gắng giữ thăng bằng để triển khai các cú đánh đủ lực, chính xác.
- Giữ thẳng lưng: Không rướn người, giữ lưng và cột sống thẳng ở trạng thái tự nhiên nhất. Khi lưng thẳng thì các cơ bắp xung quanh cũng được điều chỉnh hợp lý, bảo vệ nội tạng bên trong và hạn chế chấn thương, đau nhức thắt lưng.
3. Một số lưu ý khi tập tư thế đánh golf chuẩn xác
Muốn tập luyện các kỹ thuật golf và dáng đứng đánh golf chuẩn thì golfer sẽ cần phải tập luyện thường xuyên để nâng cao trình độ. Một số lưu ý để tập tư thế đánh golf và kỹ thuật chuẩn xác là:
- Với golfer chuyên nghiệp: Để tăng trình độ bộ môn thì lựa chọn booking những hệ thống sân golf thiết kế chuẩn quốc tế sẽ là lựa chọn lý tưởng hàng đầu.
- Với golfer mới: Cần tìm hiểu thêm về các khóa học golf chuyên nghiệp, giáo trình chuẩn, huấn luyện viên chuyên môn để nhanh chóng cải thiện trình độ.
Gợi ý hệ thống Vinpearl Golf sẽ là địa chỉ chơi golf chuyên nghiệp dành cho mọi golfer. Ưu điểm nổi bật của các sân golf thuộc hệ thống Vinpearl Golf đó là được thiết kế đạt tiêu chuẩn quốc tế; tận dụng tối đa khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp ở từng khu vực; khóa học xây dựng bài bản, chuyên môn hóa và dịch vụ chăm sóc, hỗ trợ đẳng cấp, tiện lợi. Hơn hết, hệ thống Vinpearl Golf đã đạt được nhiều giải thưởng lớn do các tổ chức, hiệp hội và tờ báo lớn bình chọn, là nơi đem lại trải nghiệm chơi golf đẳng cấp cho golfer.
Hiện tại, hệ thống Vinpearl Golf bao gồm 4 cơ sở:
- Vinpearl Golf Phú Quốc: Trải nghiệm đánh golf giữa không gian rừng nguyên sinh tự nhiên cùng thảm thực vật, động vật phong phú, đem lại khoảng thời gian thư giãn, sảng khoái.
- Vinpearl Golf Nha Trang: Trải nghiệm đánh golf trên khung cảnh tuyệt diệu, thơ mộng của biển xanh bao la và núi non trùng điệp tại vịnh biển đẹp nhất hành tinh.
- Vinpearl Golf Nam Hội An: Thử thách kỹ thuật chơi golf khi thực hiện những cú đánh qua hệ thống hố ngắn dài xen kẽ và các bẫy cát lớn nhất cả nước.
- Vinpearl Golf Hải Phòng: Hệ thống sân golf đa dạng, tích hợp đầy đủ tiện ích hiện đại, thuận lợi cho golfer, đáp ứng tốt nhu cầu vui chơi, trải nghiệm bộ môn.
Dáng đứng đánh golf chuẩn là điểm cốt lõi quyết định tới sự thành công, kết quả của một trận đánh golf. Mỗi một golfer đều nên luyện tập, điều chỉnh tư thế đánh golf chuẩn và học hỏi, nắm rõ thêm nhiều kỹ thuật chơi golf để hoàn thành trọn vẹn trận thi đấu, đồng thời nâng cao trình độ của bản thân.
>>> Đăng ký thẻ hội viên Pearl Club và booking nghỉ dưỡng + chơi golf để nhận những ưu đãi hấp dẫn, trải nghiệm đánh golf chuyên nghiệp!
Xem thêm:
_1713172306.png)
